Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Kjøtt
Kyllingspyd
Saftige og smakfulle kyllingspyd i en krydret marinade som kan tilberedes i panne, på grill eller i stekeovn.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær kyllinglårene i 4–6 like store deler.
2
Bland alle ingrediensene til marinaden i en bolle til en jevn saus, ha i kyllingen og vend godt med hendene.
3
Dekk til med plastfolie og sett i kjøleskap i minst 3 timer, helst 6–12 timer.
4
Ta kyllingen ut av kjøleskapet 20–30 minutter før steking.
5
Legg bambusspydene i vann i 30 minutter hvis du bruker det.
6
Træ kyllingen ganske tett på spydene, 3–4biter per spyd.
7
Stek på valgt måte: i panne, på grill eller i ovn til de er gyldne og gjennomstekte.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!