Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Småretter
Kyllingruller med isbergsalat
En lett og kalorifattig forrett med salatblader, mør kyllingfilet, knasende agurk og en kremet kesam- eller kvargdressing.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok kyllingfileten, la den avkjøles og skjær den i strimler
2
Skjær agurken i tilsvarende strimler
3
Del salaten opp i enkeltblader
4
Bland kesam/kvarg med yoghurt, og smak til med salt og krydder
5
Smør denne blandingen utover salatbladene, legg på strimler av agurk og kylling, og rull alt sammen til små wraps
6
La dem hvile i kjøleskape i en halvtime, og skjær i porsjonsbiter
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!