Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Kjøtt
Kyllინგرull med grønnsaker
Saftig og sunn kyllingrull med fyll av grønnsaker og egg, bakt i ovnen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær kyllingfileten i to, men ikke helt igjennom, og legg den på oljet aluminiumsfolie.
2
Bank den ut med en kjøtthammer til en tykkelse på omtrent 1 cm, kvern over pepper og dryss med urter.
3
Legg til revet gulrot, finhakket tomat og hvitløk.
4
Kok 2 egg, hakk dem opp og dryss over fileten.
5
Rull det hele sammen ved hjelp av folien og stek i forvarmet ovn på 200 grader i 30 minutter.
6
Etter denne tiden, la ovnen stå på, ta ut rullen, åpne folien og sett den tilbake i ovnen i ca. 15 minutter til for å få en gyllen skorpe.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!