Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingrull med grønnsaker
En saftig kyllingrull fylt med gulrot, tomater, urter og kokte egg, stekt i ovnen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær kyllingfileten på midten, men ikke helt gjennom.
2
Legg den på oljet folie og bank den flat med en kjøtthammer til du får en plate på rundt 1 cm tykkelse.
3
Krydre fileten med pepper og urter.
4
Fordel raspet gulrot, finhakket tomat og hvitløk over fileten.
5
Kok 2 egg, skjær dem i biter og strø dem over fileten.
6
Rull det hele forsiktig inn i folioen og legg det i en ovn forvarmet til 200 grader i 30 minutter.
7
Så tar du rullen ut av ovnen, folder ut folioen og setter rullen tilbake i ovnen i ytterligere 15 minutter til den blir gyllen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!