Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllinglapper uten mel
Møre, lavkarbo lapper av kyllingfilet og myk kesam/cottage cheese, laget helt uten mel. Et supert alternativ til en sunn og mettende lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kjør kyllingfileten i en blender til en jevn, pastalignende konsistens, og gjør det samme med løken.
2
Bland sammen med alle de andre ingrediensene og rør godt om.
3
Varm opp en god stekepanne med non-stick-belegg og skru ned varmen til middels.
4
Stek lappene under lokk på begge sider.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!