Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingkjøttkaker med grønnsaker
Saftige kyllingkjøttkaker med ris og ferske grønnsaker, bakt i ovnen. En fin løsning for et næringsrikt og mettende frokost eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Hakk løken fint og riv gulroten på et grovt rivejern. Stekk løken til den blir gyllen, så tilsetter du gulroten og lar den småkoke til den blir myk.
2
Kok risen til den er halvkokt.
3
Riv zucchini på et stort rivejern, strø over litt salt så væsken kommer ut, og press det hele godt.
4
Bland alle ingrediensene sammen: kjøttet, løk med gulrot, zucchini, ris, 1 egg, salt, tørknet hvitløk og paprika.
5
Form kjøttkakene og bak dem i ovnen på 180 grader i cirka 25–30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!