Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Hovedretter
Kyllingkarbonader med squash
Saftige kyllingkarbonader med squash og semulegryn, tilberedt ved kombinert metode — først stekt i panne, deretter bakt i ovn.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv squashen og klem ut overflødig væske.
2
Finhakk løk og hvitløk i en blender.
3
Bland den revne squashen, hvitløken og løken, egget, semulegrynen, saltet, svartpepperen, krydderet og dill med kyllingkjøttdeigen.
4
Rør alt godt sammen og sett det i kjøleskapet i 30 minutter slik at semulegrynen sveller.
5
Form karbonader med våte hender.
6
Stek karbonadene i matolje til de er gyllenbrune, i 4 minutter på hver side.
7
Ha karbonadene over i en form og sett dem i ovnen ved 200 grader i 15 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!