Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingkarbonader med squash
Saftige kyllingkarbonader med revet squash, som først strykpes til de får en god stekeskorpe, og deretter bakes ferdig i ovnen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv squash på et rivjern, dryss over litt salt og klem ut all væske.
2
Kjør kyllingbrystet i en blender til du har kjøttdeig.
3
Bland sammen kjøttdeig, salt, pepper, egg og squash.
4
Form karbonader med kalde, fuktige hender og stek dem i 2-3 minutter på hver side til de er gyllenbrune.
5
Stek dem deretter ferdig i ovnen på 200 grader i 20 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!