Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Kjøtt
Kyllingkarbonader med brokkoli
Saftige og mettende proteinkarbonader av kyllingkjøttdeig med tilsetning av brokkoli, et utmerket alternativ til en sunn middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Forvell brokkolien i 2–3 minutter, og finhakk den deretter.
2
Bland kyllingkjøttdeigen med finhakka løk, brokkoli, egg, paneringsmel, salt og krydder.
3
Tilsett litt mykt smør – da blir karbonadene saftigere.
4
Form karbonadene og stek dem i panne under lokk, eller stek dem i ovnen ved 180 °C i ca. 20–25 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!