Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingkarbonader med blomkål
Møre og saftige karbonader av lårfilet av kylling med blomkål, som passer perfekt til en lett middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kvern lårfilet og blomkål gjennom en kjøttkvern.
2
Finhakk løken og la den surre lett i en teflonpanne med litt olje for å fjerne den skarpe smaken.
3
Tilsett løk, egg, finhakket hvitløk, salt og pepper i kjøttblandingen. Rør godt til alt er godt blandet.
4
Varm opp en teflonpanne, form runde karbonader med en skje og legg dem i pannen.
5
Stek på middels varme på begge sider til de har fått en gyllen skorpe.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!