Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Kjøtt
Kyllingkarbonader i ovn
Sunne og kalorifattige kyllingkarbonader med havregryn, tilberedt i ovnen uten unødvendig olje.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Mal fileten til kjøttdeig og rør inn resten av ingrediensene grundig. Grynsene trenger ikke males til mel, men kan bløtlegges i kokende vann i 5 minutter og deretter tilsettes kjøttet.
2
Krydre kjøttdeigen med gurkemeie, en blods provencalske urter, eller bare salt og pepper.
3
Form karbonader med hendene dyppet i vann, legg dem på et stekebrett og stek i ovnen til de er gyllenbrune.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!