Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingingruller med brokkoli og ost
Saftige kyllingeruller fylt med grønnsaker og smeltet mozzarella, bakt til en herlig skorpe.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Salt kjøttdeigen og del den i 2 like store deler på 150 gram hver.
2
Dekk til benken med plastfolie, legg på en ball med kjøttdeig og form den til en tynn rektangel med hendene. Legg på mozzarellakuler, tomat og brokkoli. Rull sammen til en rull og sett i fryseren i 30 minutter.
3
Fjern plasten og legg rullene i airfryeren. Pensl med olje og stek ved 200 °C i 15 minutter.
4
Åpne, pensl med saus og dryss over ost. Stek i ytterligere 10 minutter ved 200 °C.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!