Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Hovedretter
Kyllinghjerter med bokhvete og grønnsaker
En mettende og næringsrik rett med kyllinghjerter brassert med bokhvete og grønnsaker. Perfekt til lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll kyllinghjertene i kaldt vann og fjern eventuelle årer og overflødig fett.
2
Ha matolje i en dyp steikepanne eller en gryte og varm den opp.
3
Legg i hjertene og tilset finhakket hvitløk. Stek i 3–4 minutter, ha deretter i hakket løk og fortsett å steike til alt er gyldent.
4
Tilset revet gulrot og la det koke til den blir myk.
5
Skyll bokhveten og ha den i pannen sammen med hjertene og grønnsakene. Hell på 4 dl vann, sett på lokk og la det hele småkoke på lav varme i 15–20 minutter til bokhveten er mør.
6
Rør inn smør og hakkede ferske urter mot slutten.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!