BelkaFood
Kyllinggryte med bønner
Russisk · Hovedretter

Kyllinggryte med bønner

🕐 45 min 👁 1 Kanalinnlegg →

En lett og næringsrik rett med kyllingfilet og aspargesbønner, stuet med grønnsaker og urter. Lav på kalorier og rik på proteiner.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Kok kyllingfileten til den er halvkokt, skjær den deretter i biter, stek den lett i olivenolje og ha den over i en gryte.

2

Skyll de unge aspargesbønnene i kaldt vann, fjern de harde trådene og del dem i 2–3 deler.

3

Kok aspargesbønnene i litt vann til de er helt møre.

4

Skjær løken i tynne ringer og tomatene i skiver, og stek dem i olivenoljen som kyllingen ble stekt i.

5

Tilsett finhakkede urter og finhakket hvitløk, salt og pepper, og bland godt.

6

Ha løken og tomatene over i gryten med kylling, tilsett de kokte bønnene og litt vann slik at det dekker kyllingen og bønnene.

7

La kyllingen småkoke på svak varme i 10–15 minutter og server den varm.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!