Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingform med squash og tomater
Saftig og sunn formrett med kjøttdeig av kylling, grønnsaker og en lett yoghurtdasj – et utmerket valg for et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bland sammen alle ingrediensene til kjøttdeigen.
2
Ha den i en smurt form (1–1,5 cm tykk) med en liten kant på 1 cm langs sidene (slik at den flytende fyllingen ikke renner ut).
3
Skjær squashen i ringer og fordel dem over hele kjøttdeigen.
4
Visp sammen yoghurt og egg (tilsett gjerne salt og pepper) med en gaffel, og hell det forsiktig over squashen.
5
Skjær tomaten i tynne ringer og legg dem oppå det smurte laget.
6
Dryss over revet ost og sett formen i ovnen på 200–220 grader i 40–50 minutter til den har fått en gyllen skorpe.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!