Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingform med brokkoli
Saftig og sunn formretett med kyllingfilet og brokkoli under et lag med smeltet ost, laget med naturell yoghurt i stedet for tung fløte.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Del kyllingfileten i biter, og krydre med salt og pepper.
2
Kok brokkolien i lettsaltet vann i 3–4 minutter, og hell av vannet.
3
Visp sammen egg og yoghurt i en bolle, og tilsett hvitløk, salt og pepper.
4
Legg kylling og brokkoli i en ildfast form, hell over blandingen og dryss over ost.
5
Stek i forvarmet ovn på 180 °C i 25–30 minutter til den er gyllen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!