Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingform
Sunn og proteinrik form med kyllingfilet, kesam eller cottage cheese og grønnsaker – et herlig valg til en lett lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Ha kyllingfilet, ostemasse eller kesam, tomat, mais (kan sløyfes), egg, vårløk, salt og pepper i en ildfast form.
2
Bland alt godt sammen og stek i forvarmet ovn på 180 grader i 30 minutter.
3
Strø over ost etter 30 minutter og sett formen tilbake i ovnen til osten er gyllen og smeltet (15–20 minutter).
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!