Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingfilet med kremost og tomat i lomme
En saftig, proteinrik rett for en lett middag, tilberedt med et minimum av fett takket være steking i bakepapir.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær kyllingfileten på langs for å lage en liten lomme.
2
Smør et stykke bakepapir med litt vann, dryss over favorittkrydderet ditt og salt, brett papiret som en bok og legg det midt inne i filleten.
3
Stek på begge sider i 5 minutter på tørr panne over middels varme.
4
Hell 50 ml vann under bakepapiret og la kyllingfileten småkoke i 4 minutter på hver side.
5
Legg kremost og tomater midt i fileten. Lukk lommen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!