Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingfilet i honningssaus
Saftig kyllingfilet i en pikant honey-soyasaus med en fin hvitløksnote. Perfekt for et raskt og mettende lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Gjør dype snitt i kyllingfileten, men pass på ikke å kutte helt igjennom kjøttet.
2
Krydre fileten med salt og pepper, og strø over paprika eller kyllingkrydder. Vend fileten rundt i mel på alle sider.
3
Varm olje på pannen og stekt kyllingfileten på begge sider. Etter noen minutter tilsetter du smør.
4
Til sausen: hakk hvitløken fint og bland det med soyasaus, sitronsaft og honning.
5
Når fileten er godt stekt på begge sider, hell sausen over på pannen. Skru ned varmen, dekk til med lokk og la det småkoke i omkring 10 minutter. Du kan vende fileten et par ganger underveis og helle sausen over den.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!