Næringsinnhold
Rask pris-per-kg-kalkulator
Kyllingfilet
Saftige og møre kyllingfileter i en spesiell marinade med en gyllen og sprø skorpe. Et utmerket alternativ for en mettende og rask varmrett til lunsj eller middag.
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
Rask pris-per-kg-kalkulator
Fremgangsmåte
Klargjør brystene: skjær på langs i porsjonsbiter (eller del i to for tynnere koteletter), bank dem forsiktig gjennom plastfolie til en jevn tykkelse.
Marinade: bland sammen soyasaus, rømme, egg, maisstivelse og krydder — det skal bli en nokså tykk masse.
Marinering: ha kyllingbitene i marinaden, dekk dem godt på alle sider og la dem hvile i 15–30 minutter (kan også stå lenger i kjøleskapet).
Klargjøring til steking: varm opp en stekepanne med olje på middels varme. Rist avfløyt overflødig marinade, men ikke vask den av — stivelsen vil hjelpe skorpen å sette seg og bli gyllen.
Steking: stek kotelettene i 3–4 minutter på hver side til de har en gyllen skorpe og er gjennomstekte (steketiden avhenger av tykkelsen). Legg eventuelt på et lokk i 1–2 minutter for å sikre at innsiden blir ferdig.
Hvile: flytt de ferdige kotelettene over på et tørkepapir i 1–2 minutter for å fjerne overflødig fett. Server varme.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!