BelkaFood
Russisk · Hovedretter

Kyllingfilet

Saftige og møre kyllingfileter i en spesiell marinade med en gyllen og sprø skorpe. Et utmerket alternativ for en mettende og rask varmrett til lunsj eller middag.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Klargjør brystene: skjær på langs i porsjonsbiter (eller del i to for tynnere koteletter), bank dem forsiktig gjennom plastfolie til en jevn tykkelse.

2

Marinade: bland sammen soyasaus, rømme, egg, maisstivelse og krydder — det skal bli en nokså tykk masse.

3

Marinering: ha kyllingbitene i marinaden, dekk dem godt på alle sider og la dem hvile i 15–30 minutter (kan også stå lenger i kjøleskapet).

4

Klargjøring til steking: varm opp en stekepanne med olje på middels varme. Rist avfløyt overflødig marinade, men ikke vask den av — stivelsen vil hjelpe skorpen å sette seg og bli gyllen.

5

Steking: stek kotelettene i 3–4 minutter på hver side til de har en gyllen skorpe og er gjennomstekte (steketiden avhenger av tykkelsen). Legg eventuelt på et lokk i 1–2 minutter for å sikre at innsiden blir ferdig.

6

Hvile: flytt de ferdige kotelettene over på et tørkepapir i 1–2 minutter for å fjerne overflødig fett. Server varme.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!