Kyllingbryst med brokkoli, ris og saus

Name: Kyllingbryst med brokkoli, ris og saus
Yield: 3 porsjoner
Ingredients: 500 g Kyllingfilet; 200 g Brokkoli; 1 stk Paprika; 1 ts Salt; 0.5 ts Pepper; 1 ts kyllingkrydder; 50 ml Soyasaus; 1 ts Honning; 50 g Chilisaus, søt; 200 g Ris, polert, jasminris, tørr; 250 ml Vann; 2 ss Sesamolje; 1 stk Hvitløk, rå; 0.5 ts Salt; 250 g Gresk yoghurt; 1 stk Agurk, norsk, rå; 1 stk Hvitløk, rå; 2 ts Sitronsaft; 1 ss Olivenolje; 1 ss Dill; Salt

Кухня без границ Følg

👁 2 Kanalinnlegg →

En balansert og sunn rett med saftig kyllingbryst og grønnsaker, risotto og en lett tzatziki-saus.

Porsjoner

hele oppskriften beregnes på nytt

Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg

Beregnet ut fra:

Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold

kcal

protein

fett

karbo

Kostpris PRO

Rask pris-per-kg-kalkulator

Pakkevekt, g

Pakkepris

Pris per kg

Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

Forbered alle ingrediensene til kyllingen, tilbehøret og sausen.

Kok risen med vann, sesamolje, hvitløk og salt.

Stekt eller småkoke kyllingbryste med grønnsaker, krydder, soyasaus, honning og søt chilisaus.

Bland ingrediensene til sausen av gresk yoghurt med raspet agurk, hvitløk, urter og krydder.

Server kyllingen med risotto og sausen.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!

Kyllingbryst med brokkoli, ris og saus

Belka Pro

Ingredienser

Fremgangsmåte

Kommentarer