Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kyllingboller med kål
Saftige og sunne kyllingboller med kål og psyllium passer perfekt til en lett kveldskost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Finhakk kålen, terning løken i små biter og priv hvitløken.
2
Varm olje på pannen og stekk løken til den blir gjennomsiktig. Tilsett hvitløken og varm gjennom i 30 sekunder.
3
Legg til kålen, tilsett 50 ml vann og la det småkoke under lokk på medium varme i cirka 15 minutter. La det kjøle av.
4
Bland kjøttet med de avkjølte grønnsakene, egget, psyllium, finhakket urter, salt og krydder. La det stå i 15 minutter.
5
Form bollene med fuktige hender og legg dem i et bakefat. Stek i forvärmet stekeovn på 180° i 30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!