Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Hovedretter
Kylling- og grønnsaksform
En mettendeform med kyllingfilet, brokkoli og tomater, gratinert med egg- og rømmeblanding og ost. En enkel rett som passer perfekt til hverdagsmiddagen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Del brokkolien i buketter, ha dem i kokende vann og la dem koke i 2 minutter etter at det har kokt opp.
2
Skjær kyllingfileten i terninger og stek dem i en varm panne med litt matolje til de har fått en lett <i>gyllen</i> stekeskorpe.
3
Skjær tomatene i terninger og riv osten på et fint rivjern.
4
Til hvit saus/eggerekken: Bland sammen egg, rømme, salt, pepper og halvparten av osten.
5
Smør en form med olje, ha kjøttet i bunnen og hell over den ferdige eggeblandingen.
6
Legg brokkoli og tomater oppå, og dryss over resten av osten.
7
Stekes i forvarmet ovn på 180 grader i 25-30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!