Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kylling- og brokkoligrateng
En lett og sunn grateng med mørt kyllingfilet og brokkoli under en gyllen osteskorpe, perfekt for et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Smør en ildfast form med litt smør.
2
Kok brokkolien i lettsaltet vann i 2 minutter.
3
Hell av vannet i et dørslag og la det renne godt av seg. Riv osten, kutt kyllingen i biter og finhakk vårløken.
4
Legg brokkoli, kylling, ost og vårløk lagvis i formen.
5
Pisk sammen eggene med malt svart pepper og hell blandingen over gratengen.
6
Fordel det jevnt utover slik at alt blir godt fuktet.
7
Stek ved 190 °C i 35–45 minutter til den er gyllen på toppen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!