Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kylling- og brokkoligrateng
En mettende og sunn rett med kylling og grønnsaker under en gyllen osteskorpe, perfekt for et balansert kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Smør en ildfast form. Kok brokkolien i mykt, kokende vann i ca. 2 minutter. La den renne av i et dørslag slik at overflødig væske blir borte.
2
Riv osten på et rivjern, kutt opp kyllingen, og finhakk vårløken. Legg brokkoli, kylling, ost og vårløk lagvis i formen.
3
Visp sammen eggene med nykvernet svart pepper og hell blandingen over formen. Sørg for at eggeblandingen fordeler seg jevnlig.
4
Stek i 35–45 minutter ved 190 grader til den har fått en gyllen skorpe.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!