Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kylling- og brokkoligrateng
En sunn og mettende rett med mør kyllingfilet og brokkoli under en gyllen osteskorpe, som passer perfekt til et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Smør en ildfast form. Kok brokkolien i kokende vann i ca. 2 minutter. La den renne av i et dørslag slik at overflødig væske forsvinner.
2
Riv osten på et rivjern, kutt opp kyllingen og finhakk vårløken. Legg brokkoli, kylling, ost og vårløk lagvis i formen.
3
Pisk sammen eggene med nykuttet svart pepper og hell blandingen over gratengen. Fordel eggeblandingen jevnt.
4
Stek i 35–45 minutter ved 190 grader til den har fått en gyllen skorpe.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!