Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kylling med spinat
Saftig kyllingfilet braisert med mør spinat, løk og tomater under smeltet ost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Finhakk løken, grovhakk spinaten, kutt tomaten i terninger og riv osten.
2
Stek løken i matolje til den er myk. Ha i spinat, salt og pepper, og la det surre til spinaten faller sammen.
3
Skjær kyllingfileten i porsjonsbiter og bank dem forsiktig flate.
4
Legg kyllingen i den samme stekepannen med olje og smak til med salt.
5
Fordel spinat- og løkblandingen oppå, og tilsett eventuelt tomater. Legg på lokk og la det småkoke til kyllingen er gjennomkokt.
6
Ta av lokket slik dat overflødig væske koker inn, men pass på at kjøttet holder seg saftig.
7
Drysset over ost, legg på lokk igjen og la det stå på varmen til osten har smeltet.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!