BelkaFood
Kylling med reker og grønnsaker
Hovedretter

Kylling med reker og grønnsaker

🕐 30 min 👁 14 Kanalinnlegg →

En mettende og balansert rett med mør kylling, reker og grønnsaker som lages på bare en halvtime. Et utmerket valg for en sunn og deilig middag.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Skjær kyllingbrystet i porsjonsbiter. Skrell og kutt potetene i små terninger (slik at de blir ferdigkokte i tide). Del brokkolien i buketter. Kutt gulrotingen i skiver. La cherrytomatene være hele.

2

Varm opp olivenolje i en dyp stekepanne eller en tykkbundet gryte. Stek kyllingbitene til de er gyllenbrune, ca. 3–4 minutter på hver side.

3

Ha i finhakket hvitløk og la den surre med kyllingen i ca. et minutt til det dufter. Legg poteter, gulrøtter og cherrytomater i pannen. Bland alt sammen og la det bli varmt i 5 minutter.

4

Hell over vann eller kraft, tilsett paprikapulver, salt og nykvernet svart pepper. Kok opp og la det småkoke på middels varme i 10–12 minutter (til potetene er møre).

5

Tilsett brokkoli og reker. La det koke i ytterligere 2–3 minutter.

6

Pynt retten med friske urter. Server varm og nyt hver eneste bit!

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!