Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Asiatisk · Hovedretter
Kremet kikertebolle med ris
En mettende bolle med kremete kikerter og ris, smaksatt med aromatiske krydder og friske urter. En perfekt rett til lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bløtlegg tørkede kikerter over natten, og kok dem deretter til de er møre.
2
Kok risen til den er ferdig.
3
Finhakk og fres løken til den er gyllen.
4
Tilsett hakket hvitløk og krydder (oregano, chili, utskho-suneli).
5
Tilsett matfløte og de ferdigkokte kikertene, og la det hele småkoke i noen minutter.
6
Sett sammen retten ved å legge ris i bunnen og toppe med kikertblandingen.
7
Pynt med friske urter og panko-strøkavring.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!