Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Asiatisk · Hovedretter
Kinoa-bolle på kinesisk vis
En fargerik og balansert bolle med mør kylling i sursøt saus, friske grønnsaker og kinoa.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok kinoaen som anvist på pakken.
2
Del cherrytomatene i to, skjær avokadoen i tynne skiver, og hell av væsken fra maisen.
3
Skjær kyllingfileten i biter. Rør sammen mel, egg og krydder, og vend kyllingen i blandingen.
4
Stek kyllingen på middels varme i 5-7 minutter til den er gyllen.
5
Bland sammen soyasaus, ketchup, sukker og matolje. Hell sausen over kyllingen, skru ned varmen og la det småkoke i 2-3 minutter til.
6
Ha kinoaen i en bolle, og dander mais, tomater, avokado og varm kylling i seksjoner oppå.
7
Hell sausen som ble igjen etter stekingen av kyllingen over bollen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!