Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kalkunlunsj med crispy kikert i airfryer
En balansert og sunn lunsj etter Harvard-tallerkenmodellen med saftig kalkun, sprø kikter og friske grønnsaker.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Mariner kalkunen. Tørk biffstykket med et papirhåndkle, gni det inn med salt, pepper, paprika og tørket hvitløk.
2
Lag sprø kikter. Bland de tørkede kikertene med krydder og en dråpe olivenolje direkte i en liten bolle.
3
Steking i airfryer. Legg kalkunbiffstykket på den ene halvdelen av airfryer-risten. Hell kikertene på den andre halvdelen i ett lag.
4
Stek alt sammen i 12–15 minutter ved 180°C. Snu biffstykket og rist forsiktig på kikertene midtveis i steketiden.
5
Sett sammen tallerkenen. Grovhakk agurk og paprika, bland med urter. Legg den ferdige kalkunen og de sprø kikertene ved siden av, og dryss over frø.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!