Næringsinnhold
Rask pris-per-kg-kalkulator
Kålkarbonader med sopp
Aromatiske og saftige grønnsakskarbonader av kål og sjampinjong med en gyllen skorpe. Et flott alternativ til en sunn lunsj eller middag.
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
Rask pris-per-kg-kalkulator
Fremgangsmåte
Snitt kålen i lange, tynne strimler. Kok opp 3 liter vann i en stor kjele. Ha kålen i vannet. Hvis kålen er sped, koker du den i 5 minutter, hvis den er gammel – i 8–10 minutter.
Skrell løken og kutt den i små terninger. Skrell hvitløken og hakk den fint. Kutt soppen i små terninger. Hell den ferdige kålen over i et dørslag og la renne av seg.
Ha sopp, løk og hvitløk i en bolle. Tilsett egg, 1/2 ts salt og 1/4 ts pepper. Klem ut væsken av kålen og ha den i bollen sammen med resten av ingrediensene. Bland alt godt. Tilsett hvetemel og rør sammen.
Varm opp 2 ss matolje i en steikepanne. Form karbonader av kålmassen og legg dem i den varme pannen.
Stek karbonadene i 3–4 minutter på hver side til de er gyldne. Sett deretter lokk på pannen og la det koke på svak varme i ca. 5 minutter. Ta av lokket og stek karbonadene i ytterligere 2 minutter.
De ferdige karbonadene kan legges på tørkepapir for å fjerne overflødig olje. Stek alle karbonadene på denne måten, og tilsett mer matolje etter behov.
Kålkarbonader med sopp kan serveres med rømme.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!