Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Kaker av røde linser, gulrot og tunfisk
Sunne og mettende kaker av røde linser, tunfisk og grønnsaker — et utmerket valg for et lettere eller sunnere kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll linsene til vannet er helt klart, og dekk dem med vann et par centimeter over. La dem stå i 3–4 timer.
2
Riv gulroten og løken på et fint rivjern.
3
Kjør linsene, flakene og urtene i en blender.
4
Tilsett 180 g hermetisk salattunfisk sammen med saften, revet løk og gulrot, og tørkede krydder.
5
Bland godt og la det hvile i 30 minutter.
6
Form små kaker ved å rulle en ball og trykke den flatt, og bruk gjerne tommelen og pekefingeren til å forme den 👌
7
Stek i oppvarmet matolje på middels varme i 3–4 minutter på hver side.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!