Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Havrepannekanne med tunfisk
En mettende og balansert frokost med havrepannekanne fylt med tunfisk, kremost og friske grønnsaker.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Visp sammen havregryn, egg og melk, og stek deretter pannekaken i en stekepanne.
2
Smør kremost utover den ferdige havrepannekaken.
3
Legg på tunfisk, spinat, oppskåret tomat og agurk, og brett deretter pannekaken sammen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!