Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Havrepannekaka med tunfisk, egg og ruccola
En mettende og sunn havrepannekaka fylt med hermetisk tunfisk, egg og kremost passer perfekt til en balansefull frokost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kjør havregrynene i en blender til et fint mel.
2
Visp inn egg og yoghurt, og rør godt sammen.
3
Hell røren i en tørr stekepanne (du kan smøre den lett med litt olje) og stek på middels varme.
4
Finhakk eggene, og bland dem med tunfisk og kremost.
5
Legg fyllet på pannekaken, tilsett ruccola og brett den i to.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!