Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Havaborr med grønnsaker
Saftig bakt fisk med aromatisk potet og fargerike grønnsaker, perfekt til en mettende og sunn lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær potetene i båter og kok dem til de er nesten møre. Kutt løk, paprika og tomater. Del hvitløken i to, og finhakk den ene halvdelen. Skjær sitronen i skiver. Snitt fisken tre ganger på hver side. Ha salt, pepper, kryde, 2 ss olivenolje i potetene og bland godt.
2
Smør en ildfast form med litt olje. Legg alt i formen, og salt og pepper på toppen. Grønnsakene kan også drysses med tørkede urter (basilikum, oregano). Hell olivenolje over det hele og sett i en forvarmet ovn på 180 grader. Stek i ca. 30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!