Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Havabbor med grønnsaker
Saftig, ovnsbakt fisk med smakfulle poteter og grønnsaker.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær potetene i båter og kok dem til de er halvbakte. Kutt opp løk, paprika og tomater. Del hvitløken i to, og finhakk den ene halvdelen. Skjær sitronen i skiver. Snitt fisken tre ganger. Bland potetene med salt, pepper, kryddere og 2 ss olivenolje, og vend alt godt sammen.
2
Smør en ildfast form med litt matolje. Ha alt i formen, og dryss over salt og pepper. Du kan også toppe grønnsakene med tørkede urter som basilikum eller oregano. Hell olivenolje over det hele og sett formen i en forvarmet stekeovn på 180 grader. Stek i ca. 30 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!