Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Gullskorpe-form
En balansert og mettende sunn lunsj med kalkun, pasta og grønnsaker under et deilig lag med saus og smeltet ost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok pastaen «al dente» (vanligvis 7–9 min), hell av vannet.
2
Hakk løken og skjær kalkunen ibiter; hvis ertene er frosne, la dem tine.
3
Bland pasta, erter, løk, kalkun og dill i en form.
4
Rør sammen yoghurt, chiliketchup, østerssaus, vann og krydder – dette blir sausen.
5
Hell sausen over formen, fordel den jevnt og dryss over ost.
6
Dekk til med aluminiumsfolie og stek i 20 minutter ved 170 °C (over- og undervarme).
7
Fjern folien og stek i ca. 10 minutter til til du har fått en gyllen skorpe. La den hvile i 5–10 minutter. Dryss over koriander om ønskelig.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!