Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Grov- og kesam-pannekaker
Proteinrike pannekaker basert på kesam og rismel – en lett og næringsrik frokost med en god balanse mellom proteiner og karbohydrater.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skill eggeplommene fra eggehvitene.
2
Bland eggeplommene med myk kesam, søtning og rismel.
3
Pisk eggehvitene stive.
4
Vend eggehvitene forsiktig inn i eggeplommestuppingen.
5
Legg 1 ss røre per pannekake på en oppvarmet stekepanne, og tilsett et par dråper vann.
6
Når overflaten så vidt har satt seg, legger du på 1 ss røre til på hver.
7
Legg på lokk og stek på svak varme i ca. 2–3 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!