Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Grønnsaksreder med kyllingfilet
Saftige grønnsaksreder med mør kyllingfilet og smeltet ost – et fantastisk valg til en mettende og sunn lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Klargjør alle ingrediensene.
2
Bland de finkuttede grønnsakene (potet, squash, gulrot) med egg, eggehvider, mel, salt og pepper.
3
Form grønnsaksblandingen til små reder.
4
Klargjør kyllingfileten ved å marinere den med soyasaus, eggeplommer, krydder, hvitløk og sterkt krydder.
5
Legg kyllingfileten oppi grønnsaksredene, pynt med cherrytomater og dryss over Gouda-ost.
6
Stek i ovnen til retten er gjennomstekt.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!