Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Supper
Grønnsaksdal med kikerter
En balansert plantebasert rett med linser, kikerter og grønnsaker, rikelig med protein og sunn fiber.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll linsene (gjerne bløtlegg dem i 30–60 minutter).
2
Stek løk og hvitløk i olivenolje til det er mykt.
3
Tilsett krydder og la det surre i 30–60 sekunder.
4
Ha i hakkede grønnsaker og stek i 5–7 minutter.
5
Tilsett linsene, ferdig kokte kikerter og 5–7 dl vann.
6
La det koke i 20–25 minutter til grønnsakene og linsene er møre.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!