BelkaFood
Sunn mat

Grønnsaks-«Eden»

🕐 27 min 👁 3 Kanalinnlegg →

En mettende og sunn grønnsaksform med en mør egg- og melkeblanding og ost, som passer perfekt til en lett middag.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Skjær gulrot og squash i tynne skiver – slik steker de jevnt.

2

Skjær løken i kvartringer, tomaten i skiver og paprikaen i tynne strimler.

3

Smør en form, og legg grønnsakene lagvis: først gulrot, deretter løk, squash, paprika og tomater på topp.

4

Krydre hvert lag lett med salt og pepper.

5

Stek i ovnen ved 200 °C i 15–20 minutter. Sjekk om den er ferdig med en kniv – den skal lett gå helt til bunns.

6

Mens grønnsakene er i ovnen, lager du blandingen. Visp eggene, ha i melk, salt og pepper, og visp igjen.

7

Finhakk urtene, og riv osten på et grovt rivjern.

8

Ta ut grønnsakene, dryss over urter, hell over egg- og melkeblandingen, og dryss med ost.

9

Sett formen tilbake i ovnen i 5–7 minutter. Så snart eggemassen har satt seg og osten har smeltet – slå av ovnen.

10

La formen avkjøle seg litt før servering.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!