Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Grønnsakrulett med kylling
En mild og næringsrik rulett laget av stekt rasket grønnsaker med fylling av kyllingfilet og urter. Perfekt til en lett lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv grønnsakene, trekk ikke ut væske fra squashen, tilsett egg og krydder, og bland godt.
2
Former et tynt lag, baker i 30-35 minutter på 180°C.
3
Vend det, la det kjøle seg, og fjern pergamentet.
4
Marinerer kyllingfileten med olivenolje og krydder i 20 minutter, og baker den.
5
Ruller sammen med fløtost, spinat, agurk, kylling og gresk yoghurt.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!