Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Grønne boner med hvitløk og mandler
Et friskt og smaksrikt grønnsakstilbehør med knasende mandler og hvitløksnote, som tilberedes raskt i mikrobølgeovnen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær av endene på bonene.
2
Finhakk sjalottløken i tynne strimler.
3
Skjær hvitløken i tynne skiver.
4
Bland sammen boner, sjalottløk, hvitløk, olivenolje, salt, nykvernet svart pepper, persille, mandler og sitronskall i en bolle.
5
Vend det hele godt sammen slik at alt er dekket av olje.
6
Ha blandingen over i MicroPro.
7
Sett på lokket i IKKE-KONTAKT-modus.
8
Tilbered i mikrobølgeovnen på høy effekt i 5 minutter.
9
Rør forsiktig om i bonene etter dette.
10
Sett lokket i KONTAKT-modus og tilbered i ytterligere 5–7 minutter til bonene er møre, og mandlene og hvitløken er lett gyldne.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!