Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Gresskarruller
Lette og kalorifattige squashruller med kyllingfilet og ost, bakt i ovnen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Vask squash og skjær dem på langs i ca. 0,5 cm tykke skiver. Legg dem på et bakebrett med bakepapir, pensle lett med olivenolje og ha på litt salt. Stek ved 180 °C i 6–8 minutter – squashen blir da mykere og enklere å rulle sammen.
2
Skjær kyllingbrystet i tynne skiver på langs, bank dem lett, og krydre med salt og pepper.
3
Tilsett finhakket hvitløk og la kjøttet marinere litt.
4
Legg strimler av kyllingfilet på hver squashskive, dryss over revet ost og basilikum, tilsett litt saus, rull squashrullene sammen og fest dem med tannpirkere. Stek ved 180 °C i ca. 25 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!