Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Småretter
Gresskarkjernepaté
En sunn og næringsrik gresskarkjernepaté med hvitløk og sitronsaft, rik på plantebasert protein og sunne fettsyrer.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll gresskarkjernene grundig under rennende vann.
2
Ha kjernene i en tørr stekepanne. Rist dem på svak varme i ca. 20 minutter under omrøring.
3
Ha kjernene over i bollen til en stavmikser (eller en foodprosessor). Tilsett hvitløk, sitronsaft, olje og salt. Kjør til en fin, jevn smuleblanding.
4
Tilsett deretter vann og kjør til pateen blir helt glatt og jevn.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!