Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Sunn mat
Gratinert squash og tunfiskform
En lett og næringsrik form med høyt proteininnhold og minimal fett – perfekt for sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv squashen på et grovt rivejern og press ut væsken godt.
2
Bland det i en bolle sammen med egg, eggvitter, tunfisk, cottage cheese, mel, urter og salt til du får en jevn masse.
3
Hell det over i en form, strø ost over og sett det i stekeovnen på 180 °C i 35 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!