Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Fiskesteaks med grønnsaker i ovn
Saftig afrikansk malle-filé bakt med aromatiske grønnsaker og sitrusjuice, passer perfekt til en mettende lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær opp løk, gulrot, selleri og pastinakk.
2
Legg grønnsakene på aluminiumsfolie, tilsett timian, hvitløk, ha på litt olje, salt og appelsinjuice.
3
Lukk folien som en konfekteske og stek på bunnen av ovnen med glør i 20 minutter.
4
Del fisken i biter, ha på salt og pepper. Stek i panne med olje, og sett deretter i ovnen i 10 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!