Fiskekjøtter med brokkoli

Name: Fiskekjøtter med brokkoli
Yield: 8 g
Ingredients: 650 g Fiskefilet; 200 g Brokkoli; 1 stk egg; Salt og krydder; 30 g Smørolje

👁 1 Kanalinnlegg →

Saftige og sunne fiskekjøtter med brokkoli — et flott valg for deg som vil spise balansert og godt.

Porsjoner

hele oppskriften beregnes på nytt

Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg

Beregnet ut fra:

Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold

kcal

protein

fett

karbo

Rask pris-per-kg-kalkulator

Pakkevekt, g

Pakkepris

Pris per kg

Kok brokkolien i saltet vann. Hvis den er frossen, kan du bare la den tine opp.

Kjør fiskefilen og brokkolien gjennom kjøttkvernet. Tilsett egg, salt og krydder.

Arbeид farse godt. Form kjøttene dine.

Fres kjøttene på begge sider i steken med fett.

Finish dem i ovnen, eller la dem småkoke på lav varme under lokk i steken.

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!