Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Fiskegrateng med ris, grønnsaker og ost- og yoghurttrekk
En mettende og balansert lunsj- eller middagsrett som kombinerer mør fisk, ris og en lett, stekt skorpe.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Legg risen i bunnen av en ildfast form, ha alaskaseifileten oppå, og hell i vann.
2
Tilsett løk og grønnsaker som er blankstekt i en dæsj olje.
3
Fordel blandingen av egg, yoghurt og revet ost jevnt utover overflaten.
4
Stek under folie i 30–35 minutter ved 200 °C, ta deretter av folien og la den få en gyllen skorpe i ytterligere 10–15 minutter.
5
Dyss gjerne over litt sesamfrø før servering.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!